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Blähbauch – Essen & Bauch

Hilfe und Kontakt

Die App sucht den Zusammenhang zwischen dem, was du isst, und einem aufgeblähten Bauch — mit Statistik statt Bauchgefühl.

So ist es gedacht

Der Grund, warum man den Auslöser selten von allein findet: Die Wirkung kommt verzögert. Fruktane aus Weizen und Zwiebeln wirken erst vier bis zehn Stunden nach dem Essen, Kohlensäure innerhalb von zwei. Wer beim Aufkommen der Beschwerden überlegt, was er zuletzt gegessen hat, sucht deshalb regelmäßig beim Falschen.

1. Mahlzeit eintragen. Aus 220 vorgepflegten Lebensmitteln oder mit einem Tipp aus deinen häufigsten.
2. Direkt danach den Bauch einstellen. Am Ballon ziehen, fertig. Das ist der Ausgangswert — er muss zum Zeitpunkt des Essens erhoben werden, hinterher lässt er sich nicht erinnern.
3. Nachfassen, wenn die App sich meldet. Sie rechnet für jede Auslöser-Gruppe ihr eigenes Zeitfenster und fragt genau dann. Ein Wert im offenen Fenster schließt das Paar.

Aus diesen Paaren rechnet die Analyse, welche Lebensmittel bei dir tatsächlich mit mehr Blähbauch einhergehen — mit Vertrauensintervall, q-Wert und der Zahl der Mahlzeiten, auf denen die Aussage beruht.

Häufige Fragen

Warum fragt die App Stunden nach dem Essen noch einmal nach?

Weil dort die Wirkung liegt. Ohne den zweiten Wert gibt es kein Paar, und ohne Paare kann die Auswertung nichts rechnen.

Wie lange dauert es, bis die Analyse etwas zeigt?

Das hängt davon ab, wie oft ein Verdächtiger vorkommt. Als Faustregel: zwei bis drei Wochen mit zwei, drei Paaren am Tag. Solange die Daten nicht reichen, sagt die App das ausdrücklich, statt eine Zahl zu erfinden.

Ich will es erst ansehen, ohne wochenlang einzutragen.

Unter Einstellungen → Beispieldaten laden erzeugt die App 30 Tage plausibles Tagebuch. Die Analyse zeigt dann sofort, wie ein Ergebnis aussieht. Über Alles löschen ist es wieder weg.

Kann ich meine Daten mitnehmen?

Ja. Einstellungen → Exportieren liefert alles als eine JSON-Datei — geeignet für den Arzttermin oder den Wechsel auf ein anderes Gerät. Der Import liest dieselbe Datei wieder ein.

Wo liegen meine Daten?

Auf deinem Gerät, sonst nirgends. Kein Konto, kein Server. Eine einzige Funktion sendet überhaupt etwas: die Zutaten-Erkennung — und auch die erst, wenn du ihr zustimmst. Näheres in der Datenschutzerklärung.

Wie funktioniert die Zutaten-Erkennung?

Statt jede Zutat einzeln zu suchen, kannst du ein Foto aufnehmen oder einfach hinschreiben, was es gab — „Pad Thai mit Huhn". Die App zerlegt das in einzelne Zutaten und ordnet sie ihrer Lebensmittel-Datenbank zu. Das ist mehr als eine Tipp-Ersparnis: Erkannt wird auch, was man selbst nie einträgt — Zwiebel und Knoblauch in der Sauce, Sahne im Dressing, Weizen in der Panade. Genau das sind erfahrungsgemäß die Auslöser.

Was dabei herauskommt, ist ein Vorschlag: Du siehst die Liste, korrigierst Mengen und wirfst Falsches raus, bevor etwas gespeichert wird. Dafür geht das eine Foto beziehungsweise der eine Satz an Google (Gemini) — dein Tagebuch nicht. Abschalten kannst du das jederzeit unter Einstellungen → Zutaten erkennen lassen; von Hand auswählen geht weiterhin genauso.

Die App zeigt einen Auslöser an — soll ich das jetzt weglassen?

Nicht auf Verdacht und nicht dauerhaft. Die App enthält dafür ein Test-Protokoll: gezielt weglassen, dann wieder einführen und schauen, ob sich der Befund wiederholt. Dauerhafter Verzicht auf ganze Lebensmittelgruppen schadet dem Mikrobiom und der Nährstoffversorgung mehr, als er nützt.

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